40代からの副業研究所

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★ ステップアップを求めて ★

筋トレ

40代の運送屋さんの腰痛対策と改善法

対策 : 「腹筋を鍛える」 改善 : 「お尻をマッサージする」 毎朝の腰痛の辛さは憂鬱な気分にさせる 腰は体の要。 腰を痛めると今までできていた事が突然何も出来なくなってしまい、何をするのにも人の手を借りなければいけなくなってしまいます。 先ずはベッ…

背中の筋肉が張って痛い。原因と解消法

背中の筋肉が張って痛い。原因と解消法 荷物を扱う仕事に就いてから、体重が一気に20kg減った。 身長187cm、体重92kgから72kgだからかなりのダイエットである。 3ヶ月もしないうちに激変したので、かなりの運動量だという事がお分かりいただけるかと思う。 …