40代からの副業研究所

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★ ステップアップを求めて ★

中高生の頃の過ごし方で人生の方向性が80%決まってしまう

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思春期は悩んで当然

中高生の頃は色々な事で悩みます。
悩んで当然なのです。

家の事や自分の進路、これからの人生についてや人間関係。
時には将来の不安が恐怖に感じる事さえもあります。

中には気が狂いそうになる時があります。

だけど、心配ご無用。

それは感受性が一番強い時期だから悩んで当然です。

そしてまた、「悩まなければいけない時期」なのですから、その時に「何を学ぶか」が重要なんです。

その学びから自分と言うものを作り上げていくのです。
それが大人になる最初の練習。

誰しも「最初」と言うものは不安なものです。
これは大人になってもあるのですが、思春期時代に練習しておく事で「慣れ」が出来て「経験」から道を切り開く事ができるのです。

なので心配する事はありません。

特に中高生の頃は「進路」と言う大海原に飛び込もうとしているのですから「不安」はなおさらです。

私もそうでしたし、ほとんどの大人の人は経験している事なのです。

人生の登竜門と言ったところでしょうか。

それを乗り越えてこそ「人生」を作ることが出来るのです。
「人生」とは、その人の生き様ですよ。

どのように生きて来たか。

その答えは死んだ時に出るのです。

人生を有利に運ぶ為に

誰しも人生の落ちこぼれになりたくありません。

その為に努力するのです。

その努力の仕方を学ぶのが「学校」であり「勉強」であり「クラブ活動」なのです。

なぜなら、学業での落ちこぼれは救えるけれど、社会の落ちこぼれは救い様がないのです。

親としては自分の子供にそうなって欲しくないから口うるさく「勉強しなさい」と言うのです。
それがわかりやすい物差しなのですから。

勉強とは「人生を有利に運ぶコツ」を学ぶ事です。

例えば、英語は語学ができると外国の人と話が通じてコミュニケーション(交流)する事が出来て、英語を話せない人よりも有利になりますよね?

算数や数学ができると、物事の計算ができて損をしなくなります。

国語においては、書物を読んで理解し、書き留める事で記録に残す事が出来ますし、このブログのように他人様に伝える事が出来ます。

クラブ活動では、先輩後輩の上下関係(人間関係)を学ぶ事が出来ます。
これは社会生活において最も重要な部分になって来ます。

でも、「分かっちゃいるけど出来ない」ものなんです。

だってそれが人間だもの(笑)

だけど、そこで終わらせるのではなく、少しづつ近づけて行けば良いのです。

何事もいっぺんには出来ないので、少しづつで良いのです。

それを丁寧にする事で自分に自信がついてくるのです。

何でも最初は時間がかかるものです。

だって慣れていないのですから。

このようにして続ける事を「努力」と言うのです。

後悔しない人生とは

その答えは「充実した日々を送る事」です。

それはどのようにしたら出来るかというと「夢中になれるもの」があるかどうかで決まります。

夢中になれるものがあると、何が何でもしたくなりますよね?

それにトライしてみてください。

私は、家庭環境が不安定な時期だったこともあり、高校生の頃は全てが面白くなく、何の目標も持てなくてふてくされていました。

だけどその中で「これじゃいかん」と思っていた時に、「サーフィンしてみぃへんか?」という誘いがあったのです。

どうせなら一か八かやってみたろ。と思って道具を揃えたもんです。

ですが海に出かけるも、全く歯が立たないのです。
それが悔しくて悔しくてたまりませんでした。

がむしゃらになって全身の力を振り絞ったものだから、海から上がって来たらとんでもない脱力感から力が入らず、手足が震えて止まらなかったのを今でも鮮明に覚えています。

夕食時のレストランで、ハンバーグ定食を頼んだのですが、震えた手が止まらず、力が入らないのでお箸を持つ事すら出来ませんでした。

グーでお箸を握ってハンバーグに突き刺そうとするも、手が震えている為にマトモにハンバーグに突き刺さらないのです。

その光景を見てみんなで大笑いしたものです。

この様にして何かに集中していると「悩み」なんて吹っ飛ぶものです。

それが16歳の夏でした。

私がサーフィンを始めて学んだものは「なんて人間てちっぽけなんだろう」「自然の力には到底かなわない」とか思ったものです。

これが俗にいう「青春時代」

青春時代とは

「体力」と「時間」はふんだんにあるけれど、無いのは「お金」だけです。

この時期は寝ずにいつまでも遊べます。

お金がなければ無いなりに遊べるのです。

ただ私の場合、運が良いのか悪いのか「バブル時期」だったので想像を絶するほど遊びました。
その結果、遊びながら色々学び「遊びも疲れる」という事を悟ったのです。

この様にして私の人生の80%が確立されたのです。

何事も「旬」の時期がある

「旬(しゅん)」とは、魚介類や野菜などが他の時期よりも新鮮で美味しく食べられる時期の事を指します。

人生にも「旬」というものがあって、「学ばなければいけない時期」「遊ばなければいけない時期」があるのです。

その事柄をいっぺんにできる時期が「青春時代」なのです。

過去に戻れるなら何をしたい?

コーヒーが冷めないうちに」という映画の公開にちなんで、ラジオ(FM OH! 851)の「Love Flap」では「過去に戻れるなら何をしたいですか?」というアンケートを取った結果、「中学生に戻ってもう一度勉強したい」と言う回答が一番多くありました。

この様にして大人になるにつれて学力の無さに痛感させられる事が多くあります。

だけど、決して過去に戻る事はできません。

だから「今」するのです。

人生は未来に向かっている様に見えて同時に過去も作っているのです。
逆に言えば、過去があるから今があるのです。

だけど過去を変える事ができないから「今」頑張るしか無いのです。

それは大人になっても同じ事で、「今」を一生懸命生きている人は「過去」を振り返る時間なんてありません。

必死のパッチですからね。

その上、結婚するとなると、時間の経つスピードが独身の時よりも3倍スピードが早くなります。 特に子供ができると自分の時間なんて全くありません。

力任せで生きれる時代は終わった

一昔前なら力任せと言う勢いだけで生きていく事ができたけど、コンピューターが日常生活に入ってきて当たり前になった時代においては、考えて生きて行かなくてはいけない時代になったのです。

AIと言うロボットが普及すると、できない人間はどんどん機械に使われて、肉体労働を強いられるでしょう。

できる人間は機械を使う事ができて有利に生活ができる様になるのです。

肉体労働は、ある程度の年齢がくると、思う様に動けなくなってしまいますが、頭脳労働は資産構築する事を考える事ができて、楽に生活する事ができるのです。

うらやましいから乗っかってみる

今の時代はすごく恵まれている様に思います。

なぜなら、ほとんどの答えはネットに落ちているからね。
少し調べれば何か答えが見つかるし、お金儲けだってできてしまう。

しかも、とんでもない額を短期間で稼げてしまうこの時代に生きている若い人達が羨ましいので、遅ればせながら乗っかってみようと思い、ブログを始めたのです。

Twitter などを見ていると、今の若い人達はネットをうまく利用して、稼いでいる人達が多い。

トッププレーヤーを調べてみると、やはり学歴がある人が多いのです。
高学歴になるにつれて、自然と身についたモノがあるのだと思います。

この様にして、おじさんになっても勉強して生き残ろうと考えているのです。

なので、これを読んでくれた中高生のみなさまも、頑張って自分の人生を切り開いてほしいのです。

失敗しても全ては練習です。

恋愛も結婚するための練習。
アルバイトも会社員になるための練習。

色々失敗をする事でそれが経験となって成功に導かれるのですから恐れないでください。

これがおじさんから中高生の皆様に対してのエールです。

 

 

「原因」と「結果」の法則

「原因」と「結果」の法則

 

 

ケンカは戦略的思考で勝利を勝ち取る!

 

人間が生きていく限り、トラブルはつきもので、そのトラブルがケンカに発展する場合もあります。

自分は悪くなくてもトラブルに巻き込まれる場合もありますし、ケンカを売られる場合もあります。

誰しもトラブルは起こしたくありませんよね?

暴力的なケンカは、力や技を持っているものが圧倒的に強いのですが、時間がある場合はしっかりとした戦略を練ると勝利に導くことが出来るのです。

  • 相手をしっかりと分析する
  • 自分の状況を分析する
  • 相手の弱みを見つけ、自分の正当性を立証させる

この手法を手に入れると、人間関係や、ビジネス戦略、裁判問題、もっと大きなもので言え国々の外交にまで使える手法です。

やられっぱなしではナメられて良い様に使われてしまうのですから、自分のポジションを守り抜くために戦う事も必要なのです。

自分のポジションを確保できると、有利に動ける事が出来るのです。

平和主義でも戦わなければいけない時がある

争い事を好まなくても、トラブルに巻き込まれる場合がありますよね?

特に仕事関係では、人間関係で悩む人が多く、どの様に対処して良いか分からず仕事を辞める人が多いです。

転職も結構なんですが、今の待遇に満足できているのなら、戦う勇気を持つ事です。

なぜなら、次の仕事を見つけて転職しても結局は同じ様な人がいて圧力を掛けられ悩んでしまう事もあるのですから。

やられっぱなしではナメられて良い様に使われてしまうのですから、自分のポジションを守り抜くために戦う事も必要なのです。

自分のポジションを確保できると、有利に動ける事が出来るし、自分を主張する事であまり言われなくなるものです。

かといって、おごり高ぶってはいけません。
おごり高ぶってしまうと、同じ人になってしまいますから注意が必要です。

戦略としては、まずは相手をじっくり研究し分析するのです。
そして、それが本当に正しいのか自分なりのフィルターにかけて、自分の考えと、どこがどう違うのかを考えるのです。

もしそこで自分が間違っているのなら、素直に認めて自分に取り入れると成長できますし、自分が間違っていなければ、自分の正当性を立証できる事を相手に訴えるのです。

こういった事柄を専門職にしている人たちが「弁護士」さんなんです。

難しい問題は、弁護士さんに相談する方がベストですが、日常的な問題は、自分の努力次第でなんとかなるもんです。

学生時のケンカで親友になる

どういう理論でそうなるのか分かりませんが、男子学生の場合、取っ組み合いのケンカをした相手と一番仲良くなって、親友になる場合が多いです。

学生を卒業して社会人になって、結婚をして遠くに離れていて数年連絡を取っていなくても、心のどこかで繋がっているものです。

この様にして、相手の事を知りたいから絡んでくるという場合もなきにしもあらずなのです。

そこで、自分を主張せず、ウジウジしていたら加速していきます。

そうなってくるとイジメ状態ですよね。

これは、学生時代も、社会人になっても、結婚をしても同じです。

それが「人間」なんですから、ポイントでは自己主張し、その他はうまく受け流す方法を見つける事も一つの手段です。

戦略的思考

戦う前に相手をしっかり分析し、自分の状況を分析して戦う方法は、「孫子の兵法」という本が有名です。

  

新訂 孫子 (岩波文庫)

新訂 孫子 (岩波文庫)

 

 

この書物は三国志に登場する名軍師「諸葛亮孔明」も愛用していたとか。

孫子の兵法とは、軍事思想家が説いたとされる兵法で、戦争に勝つ為の指針を理論化させたものです。

まず大きな目標として「戦わずして勝つ」方法を考えなさいと言うもの。
その中でどうしても戦わなければいけない時は、戦い方を考えると言うものです。

この様にして、戦うのであれば「負けない戦い方をする事が勝つ事の基本」なのです。

ビジネス戦略「欲しければ与えよ」

中国は今、経済大国になりました。
しかもそのスピードは猛烈で、日本を追い抜き、現状の日本は世界から遅れています。

では、どう言う風にして中国が一気にのし上がったのかと言うと、中国には広い広い土地と多くの人材があり、無いのは技術です。

この「技術」さえ手に入れる事が出来れば経済がうるおう事を知っていたのです。

そこで中国は世界に対し、この広大な土地と人材を使いませんか?と世界にアピールしたのです。

それを見た世界の企業が、これはチャンス!と思って中国に工場を作り始めました。
日本も例外ではなく、日本の企業についていく中小企業さえあったのです。

広大な土地に大きな工場を建てて、最新の機械とそれを使うオペレーターや技術者を連れて中国に渡り生産を始めたのです。

どんどん生産されていく中で、中国は「技術」を習得して行ったのです。
中国の狙いは初めから「技術」が欲しかったのですから、その目的の「技術」を手に入れる事ができたら、そそくさと手を切ります。

ある長期連休が明けた途端、社員が誰一人出社して来ないのです。
社員が出社して来なければ工場が稼働しない為に生産する事ができません。

商売に支障がきたすので企業は焦ります。

そこで中国側は言いました。

「もうそろそろ撤退したらどうですか?」と。

「撤退する為には、設備した機械を持って帰ると費用が掛かるでしょうから置いていきませんか?」と言うのです。

大企業はお金で解決する事ができたけど、それについて行った中小企業は一攫千金を夢見たにも関わらず、逆に借金になってしまうと言う始末。

「技術」が欲しければ、まず相手に「土地」と「人材」を与えるのです。

この様にして中国は最新の機械と技術を手に入れる事ができたのです。

これをズルイと考えるか合理的と考えるかはあなた次第ですが、この様にして戦略的思考でのし上がる事ができるのです。

原因と対策

トラブルの原因の大半は「言葉」です。

「言葉」の使い方や言い方によって相手が変わってくるのです。

上司や先輩に対し、間違った言葉を使うと相手を怒らせてしまうので、無意識に出てくる言葉に注意して悪いクセは直す様にしましょう。

ここで言葉を間違うと人生も間違ってしまうのです。

この場合において最も使うべき言葉は「はい」と「すみません」です。
ここで自分を正当化しようと言い訳をしようものなら相手を逆上させて火に油を注ぐ形になってしまうのです。

そうなったら手のつけようが無くなり、しまいに「できない奴」と言うレッテルを貼られてしまい、嫌われていくのです。

嫌われると、どれだけ仕事が出来ても人事異動や左遷の対象になってしまいます。

大抵の上司や先輩方は、間違った事をしているから注意してくれるのであって、決して怒っている訳ではありません。

ただ口調が悪いだけなのです。
これは癖のものだから本人が気付かないと治りませんので、そういう人達は「この人弱い人なんやろな」と思いましょう。

本当に強い人は穏やかにさとしてくれるものです。

まずは自分がそうならない為に、相手を尊重し謙虚でいるべきなのです。
そういう意味では芸能人の「みやぞん」さんや「BIG BANG の テソン」さんは素晴らしい人だと思うのです。

この様に、相手を尊重し気遣えば思いやりのある優しい言葉になるものです。
そしてその上で何か一言添える事で相手に安心感を与え、トラブルを避ける事が出来るのです。

こういった「道徳心」を研究している財団法人が「モラロジー研究所」という所があります。
通称「ニューモラル」と言い、人間がよりよく生きるための指針を探求し提示することを目的とした総合人間学です。

小さな小冊子 「ニューモラル」は一冊40円で毎回心温まるエピソードを体感できます。

争い事のない世界を目指して。

Love & Peace

 

 

ニューモラル 心を育てる言葉366日

ニューモラル 心を育てる言葉366日

 

 

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概要

  • 災害時には知識と工夫で乗り越える
  • サバイバルスキルを身につける
  • キャンプで非日常を体験する
  • BBQの火起こし
  • ボーイスカウトは全てを経験させてくれる

災害時にパニックにならない様にするためには

天災が多い昨今、突然襲われたら何をどうして良いか分からずパニックに陥りますよね?
そのような事が無い様に普段から練習が必要です。
一番簡単な練習方法は「キャンプ」です。

キャンプは「非日常」を体験できるので、新たな自分を見つける事ができるし、人生においての軌道修正もできるのです。

子供の頃に学び体験した事は、大人になっても忘れませんよね?

この様にして、若い頃にアウトドアを経験する事はものすごく価値があります。

そこで、青少年の育成に力を入れた世界的に有名な団体があるのをご存知でしたか?

それが「ボーイスカウト

ボーイスカウトとは、「自ら率先して幸福な人生を切り開き、社会の発展の先頭に立とうとする少年」を意味するとしています。

活動内容としては、具体的にはキャンプをしながら、料理はもちろん、ロープの使い方、手旗信号といった技術や知識を習得します。

これらは直接的に普段の生活に役立つことばかりではありませんが、いざというときに非常に役立つ生活のスキルです。

付随して工作やゲーム、歌、演劇などを行い、友情や協調の精神も育成していきます。

自然の中で「人間力」を鍛える

異常時にパニックに陥らないためには、経験が必要です。

そう、経験があれば何が来たって怖くありませんよね?

不安だって消し去ってくれます。

そして、経験があればとっさの判断が出来て応用が効くのです。

なぜなら、どんな状況下においても生き延びなければいけないからです。

大阪 第145団

私は、小学生の頃にボーイスカウト145団に所属していました。

この頃の経験がアウトドア好きにさせてくれ、結婚間際までキャンプをしていました。

入団時は小学三年生だった様に記憶しています。

毎年、少年自然の家に泊まりに行き、オリエンテーリングで一番に帰ってきていたのですが、ある日、道を間違えて帰らなければいけない時間を過ぎても帰れず、チームの士気が落ちてはいけないと大声で歌を歌いながら下山した事があり、その光景がリーダーの目に止まって特別賞をいただいた事が未だに記憶に残っています。

キャンプでは、昔ながらのテントの立て方を先輩に教わり、側溝を掘る仕事を与えられたり、ポリタンクに水を確保する仕事を与えられたりと肉体労働を与えられましたが、就寝時間になって班長がそっと飴玉をくれたのが嬉しかった事を思い出します。

これが本当の「アメとムチ」?(笑)

ボーイスカウト」は、この様にして「生き抜く術」を教えて頂ける団体なのです。

今では、テント一つにしてもパイプを通すだけで簡単に立てる事が出来る時代です。 チャッカマンなどの便利な道具があるから、何も無いところから火を起こす方法などあまり知りませんよね?

 

ロウマッチってご存知ですか?

マッチ箱で擦るのではなく、靴の裏とかコンクリートとかザラザラしたところに擦りつけて発火させるマッチの事を言います。

マッチはマッチでもちょっと特殊なマッチ。

 

 

 

 

こういった小さなアイテムが大きな威力を発揮するのです。

スカウトのモットー「そなえよつねに」

 

BBQの時、炭に火を付ける事が出来ますか?

 

BBQをする時に、炭を入れて火を起こす事ができずに2時間くらい掛かったという経験はありませんか?

最初の注意点として炭に火をつける時、いきなり火を付けることは出来ません。

小さな火種を作り、その火種を育てていき、炭に火を付けて、風の通る場所を確保して炭を組み立てると自然と火がいこりだし(いこる=京都弁=炭が赤くなる)燃焼し続けるのです。

生活全てが便利になった事で知らない事がたくさんあります。

薪でお風呂を焚いて入る五右衛門風呂は、どんなお風呂よりも身体の芯から温まり、心底疲れを取ってくれます。

そこで飲んだビールは五臓六腑に染み渡って最高の気分にさせてくれます。

就寝時に真っ暗な夜空を見上げると、そこには満天の星空が広がっているのです。

デジタルデトックス

SNS疲れしていませんか?

今一度、現状逃避して、あえて不便な環境に身を置き、自分を見つめ直す時間を取ってみませんか?

人間は自然と調和して行きていかなければいけないのです。

最近では、気軽に楽しめるキャンピングカーが人気です。

まずは気軽に体験から始めてみましょう!

 

 

概要

  • 第5世代の ipodtouch を使っている人が iCloud 同期できない問題は Mac の戦略です
  • 40代のビジネスマンは老眼も入ってくるので字が大きい方が見やすい
  • 電車内や飛行機などの移動中の作業に向いている
  • 同等の iPhone6 よりも性能が良い
  • メモリ2GBの速さは快適
  • 電子書籍や雑誌はとても見やすい。

A5チップのiPod touchはもう限界

iPod touchのファンは少なからずも居ますが、新機種が発売されるかも? と言う噂はあれど、一向に発売されません。

私もその中の一人でした。

私のはA5チップ搭載の第5世代の iPod touch です。

頭脳であるチップが古いため、iCloudにバックアップが出来なくなってしまった上に、アプリが落ちたり読み込みが遅かったりするのがひどくなってきたのです。

機械としては使えるけれど、バックアップやアプリが使えないとなると、使う範囲が狭まり意味がなくなってしまいます。

原因はチップが古いのとメモリーが小さいので、進化していくアプリの処理が追いつかなくなってきてるのです。

そこで第6世代の iPod touch の購入を検討していましたが、なかなか一歩踏み出せない自分がいました。

なぜなら、現状の ipod touch を購入したとしても、同等の性能である iPhone6 よりも劣り、もしかしたら新機種が出たら損するかも? と言う不安が拭えなかったのです。

現状では、スマートフォンを持っていませんし、検討もしていません。

なぜなら、運転職という仕事柄、携帯電話に出る事があまりできませんし、会社からの貸出しがあるのでそれを主に使うためです。

よって、未だにガラケーなのです。

そこで、店頭をいろいろ見て回ると、iPad mini4 が手招きしていたのです。

まさかの展開でした。

全くもって概念が無かった為に、もう一度頭の中を整理する必要がありました。

これがMacの戦略

商売をしていく上で最も重要なのが、新商品を販売してお客様を増やし、リピーターに繋げる事です。

最近ではモノの性能が良くなってなかなか壊れにくくなっています。

それは良い事であって、悪い事でもあるのです。

なぜなら、壊れてくれないと新しいものを買ってもらえないから。

ですが、壊れすぎると信頼を無くし、お客様がついてくれません。

なんせ商売はお客様あってのものですもんね。

そこを何とか新しい商品を買ってもらうように誘導するかがキモになってくるのです。

そこで、Macがいつも使う戦略は「古い機種は切り捨てる」作戦なのです。

そう、突然切り捨てるのです。

情け容赦なしに切り捨てるのですからたまったものではありません。

それでもファンはついて行くのです。

残念ながら、今回は私がその対象者に選ばれたのです。

現状の第6世代の iPod touch を購入したとしても、同等の性能である iPhone6 よりも劣ります。

そこで新機種が発売されようものなら、お金をドブに捨てるようなものなので悩みに悩んでいたのです。

そんな中、家電量販店のケーズデンキをウロついていると iPad にキーボードを付けたディスプレイをしていたのです。

ん?! と思い、その他のラインナップを見ていると、iPad mini4 が手招きしているではありませんか。

まさかの展開だったので、慌ててスペックを調べてみると、第6世代の iPod touch と同じA8チップで、しかもメモリーが 2GB とあるのです。

これはデカイ!

モリーとは簡単に説明すると作業台と思って頂ければ分かりやすいです。
同じ頭脳に対し、その作業台が一つか二つの違いなんです。

そりゃ作業台二つの方が早く処理できますわな。

これが購入させる大きな決定打となったのです。

問題は、物がデカくなる事。

いつも外出時には iPod touch をズボンのポケットに忍ばせていたのですが、物が大きくなるとそれができません。

iPad mini4 が入るカバンを見つけて出かけるしか無いのです。

ま、何か妥協しないといけない所はあるでしょう。

購入したら早速、セッティング開始。

このワクワク感がたまらなく好き。

やはりコンピューター系は新しいものに限る。

さぁ、立ち上がって見せとくれ新しい画面を!

にらんだ通り処理が早い

流石にメモリー 2GBは処理が早い。

今、私の楽しみは、毎日 Line で送られてくる孫娘 (1.5歳)の動画です。

今まで第5世代の iPod touch では読み込みが遅く、しかもバックアップが出来ない為に不安で仕方なかったのですが、新しく購入した iPad mini4 なら読み込みや保存が瞬間でできるので、ストレスがありません。

しかもその上、画面が大きいから動画や写真が見やすいのです。

電子書籍がとてつもなく見やすい

読書が好きで良く読むのですが、画面が大きくなった事で、ものすごく読みやすくなりました。

 

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文章はもちろんの事、雑誌も見やすいのです。

 

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40歳にもなると、早い人で老眼になって字が見えにくくなる人もいらっしゃいますよね。

そんな人でも出先にて、新幹線や飛行機などの移動中にも気軽に作業をこなす事が出来ます。

このようにして、以外にも手頃な大きさなので、ビジネスマンにも重宝されているのです。

iPod touchという概念

そもそも、iPod touch という概念は、携帯音楽プレーヤーでして、あくまでもついでとしてネットも出来ますよという商品なので、iPhoneが普及している現代においては、あまりよされていない位置にいてる為、新機種が出にくくなっているのです。

確かに、需要が少ないところに力は注ぎませんよね。

それならば、かろうじて需要のある商品を購入した方が「切り捨て戦略」から免れる事でしょう。

だから、 iPad mini4 でも 128GB だけが生き残ったのです。

反対に言えば、この機種しかないので、意外と人気があるという事です。

それは使ってみて体感してみてください。

きっと満足される事でしょう。

 

 

Apple iPad mini 4 Wi-Fiモデル 128GB シルバー MK9P2J/A

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40代の運送屋さんの腰痛対策と改善法

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  • 対策 : 「腹筋を鍛える」

  • 改善 : 「お尻をマッサージする」

 

毎朝の腰痛の辛さは憂鬱な気分にさせる

腰は体の要。

 

腰を痛めると今までできていた事が突然何も出来なくなってしまい、何をするのにも人の手を借りなければいけなくなってしまいます。

 

先ずはベッドから起き上がることさえ困難な上、御手洗さえスムーズにいく事ができずに誰かにすがりたい気持ちになるのです。

 

特に階段の上り下りは辛くて非常に時間が掛かってしまいます。

 

今までスムーズにできていた事が突然できなくなる事ほど情けないものはありません。

 

40代は老化の始まり

残念な事に、40歳頃になると少しづつ体の衰えが現れて来ます。

 

あそこが痛いココが痛いと、ついつい言葉に出して言ってしまい、それが口癖になってしまっている事さえあります。

 

朝起きると背中や肩や腰が異常に痛く、なかなかスムーズに動ける事ができません。

その辛さは自分以外の人には解らないものです。

 

解決策は「呼吸法」

「痛い」と言うのは体が異常信号を出している証拠なので、それをいち早く感じ取ってあげて、対処しないと慢性になるとなかなか取り除く事が難しくなります。

 

「肩こり」や「腰痛」は、筋肉の酸欠から起こるもので、筋肉中の酸素が足りないから筋肉が固まってしまうのです。

 

その解決策はズバリ!「呼吸法」です。

 

運送業の人に多い腰痛

毎日、重たい荷物を手で積む運送ドライバーの方の多くは腰痛で悩んでいます。

 

痛みが強いからと言って、そう簡単に仕事を休む訳にも行きませんし、仕事を休むとたちまち給料が少なくなってしまいます。

 

その上、人手が足りない上に突然休むと職場やお客様にも迷惑をかけてしまう事になってしまいます。

 

その様にならない為にも日頃から身体のメンテナンスが必要となってくるのです。

 

腰痛対策

腰痛は日々のメンテナンスと筋肉を鍛える事で痛みを抑える事ができます。

 

 

「腰」ではなくて「腹筋」で荷物を持つ

「荷物は腰で持つ」と言いますが、その為には「腹筋」が必要になってくるのをご存知でしたか?

 

実は「腰で持つ」のでは無くて「腹筋」で持っているのです。

 

「腹筋」が無いと一発で腰を痛めてしまいます。

 

運送業に努める私は、背中が痛くて眠れない日々を過ごしていました。

 

痛みがあるのにも関わらず、腰痛ベルトくらいの対策で、その他は何もメンテナンスをせずに日々の業務をこなしていたのです。

 

そしてある日、輪止めをしようとした時に「グギッ!」と右腰から右肩にかけて電気が走りました。

 

「バチッ!」と音が鳴ったかの様に一瞬にして激痛が走ったのです。

 

これがいわゆる「ギックリ腰」です。

 

「ギックリ腰腰」とは、腰の筋肉のこむら返りで、足がつった状態と同じです。

 

ギックリ腰になると、息ができない上に声すら出せません。

 

「うぐグゥ。。。」と言いながらうずくまるように沈んで行きました。

 

整骨院の先生からのアドバイス

整骨院の先生からのアドバイスは、背の高い人ほどギックリ腰になりやすく、腹筋の無い人ほど腰を痛めやすいと言うのです。

 

身長187㎝、体重72kgの私はなるべくしてなったと言えるでしょう。

 

入社前は体重92kgだったのが、この仕事を始めて数ヶ月で20kg痩せたのです。

 

痩せると筋肉まで落ちるので、貧相になります。

 

貧相になるとシワが増えるので、若々しさがなくなり一気におじいちゃんになってしまい、家では「ガリクソン」と言うあだ名まで付けられたほどです。

 

その貧相な体では日々の業務に耐えきれなくなったのでした。

 

整骨院の先生から「腹筋を鍛えなさい」と言うアドバイスを頂いてから腹筋を始めると数ヶ月で楽になりました。

 

呼吸法

鍛え方にはコツがあって、先ずは口から息を完全に吐き切り、肺にある空気を全部吐き出すのです。

 

そして鼻から酸素を吸い込み、口から肺の空気を完全に吐き出します。

 

これを繰り返し行うことで、筋肉に酸素を送り込むことが出来ます。

 

これを「腹式呼吸」と言います。

 

アプリで腹筋

腹筋を毎日続けられて、それを記録できるとやりがいが出るだろうと思い ipodtouch (iPhone)アプリで筋トレをして4年になります。

 

 

どうせするなら腹筋だけでは勿体無いので、腕立て、腹筋、背筋、スクワットと4つのアプリを取り入れました。

 

このアプリでは課金することで、回数とセットを自由に設定することができます。

 

それぞれカレンダーに記録することで毎日のタスクが習慣化されて、しないと気持ちが悪いくらいです。

 

しっかりきちんとした筋トレは、はっきり言って最初は全然出来ませんでした。

 

腕立て伏せを10回するのにも一苦労で、何度も休憩を入れながらしたものです。

 

昔は出来たのに、40代で痩せて貧相になると筋肉も落ちて、腕立て伏せができないことに情けなく思ったほどです。

 

本来ならば、三日に一回のペースで筋トレをして、鍛えては筋肉を休ませる方法が効果があるらしいのですが、私の性格上、休むと辞めてしまいそうなので毎日のクセを付けようと努力しました。

 

その結果、一ヶ月くらいで胸板が現れ始め、娘に「最近、胸出てきてない?」とまで言われたほどです。

 

そう言われると結果が実ったようで嬉しくなりました。

 

ヨガでインナーマッスルを鍛える

筋トレ効果で見える筋肉を鍛えて、ヨガを取り入れて体の中の筋肉(インナーマッスル)を鍛えています。

 

「腰痛」「ストレッチ」で検索していくと、「呼吸法」に行き着きました。

 

その「呼吸法」を調べていると、ロングブレスダイエットで有名な美木良介さんに行き着きました。

 

彼も腰痛で悩まされていて「呼吸法」に行き着いたようです。

 

その延長線上に「ヨガ」がありました。

 

このヨガを取り入れて良かったことは、コリ改善はもちろんの事、メンタル的にも鍛えられることができて、日常生活でイレギュラーな事が起こっても平常心を保つ事ができるようになりました。

 

副産物として

腹筋を鍛えたことによって「声」が出るようになりました。

 

自分でもびっくりするくらいの大きな声です。

 

「声」が出るようになって、サラリーマン生活も円満に行くようになった気がします。

 

なぜなら、朝の挨拶に始まり、先輩や上司に呼ばれたときの「ハイ」という返事を大きな声でできる事によって好印象に映るからです。

 

レーニングをする時間

運送業は、朝が早くて夜が遅い仕事です。

 

仕事を終えてトレーニングする体力や気力が無いので、出勤前にトレーニングに励んでいます。

 

工場や現場で働く人達は、毎朝ラジオ体操をしますよね?

 

その理由は、なまった体を柔らかくして事故や怪我を防ぐという意味があります。

 

私が毎朝トレーニングするのはそう言う意味も含んでいて、その結果、勤務中には体が柔らかくなって俊敏に動けるようになりました。

 

時間が無い人は

時間が無い人は、トレーニングマシンを使うと時間短縮にもなります。

 

例えば、2017年に日本スポーツ用品大賞を取った「SIXPAD」ではスマホアプリと連動して筋トレを可視化する事で楽しいトレーニング時間を過ごす事が出来ます。

 

自動プログラム4種類により、ウォーミングアップ、本トレーニング、クールダウンという流れになります。

 

アプリを使う事で、自分にあったレベルで使用できるので、家族でも使えます。

 

Shop Japan さんが販売する「スレンダートーン 」は、50年以上にわたり医療や理学療法の分野で活躍してきたBMR社によって開発された家庭用EMSブランドです。

 

10種類の「トレーニングプログラム」を自動的にレベルアップして行くスマート・トレーニングシステムが装備されているので、使用者が初級からスタートすると自動でだんだんレベルアップして行くので、「一人だけが使う」事を想定しています。

 

このようにして、家にいて〇〇をしながらトレーニング効果が見込めるので、スポーツジムなどに通うコストなどを考えると効率が良いです。

 

補助でサプリ

速攻で効果を体験したい方は、筋トレ補助として「HMBマッスルプレス」というサプリメントをお勧めします。

 

なぜなら、このサプリは数カ月の定期購入の義務がなく、いつでも停止できる事が魅力なんです。

 

他のHMBサプリメント商品を見てみると「初回特别価格500円!」など、とにかく初回は安いですと言ったサプリが多く、そういったHMB商品の多くは3~4回の定期購入の義務が発生します。

 

そのため初回料金は安くても結局15,000~20,000円が最低金額として発生するのです。

 

HMBマッスルプレス」は国内管理なので品質面でも安心できますし、HMBが45,000mgも配合されていて、この価格は非常に魅力的です。

 

腰痛は「お尻マッサージ」で改善する

腰痛の人の大半は「お尻の筋肉が硬い」事が多いです。

 

本来ならば、お尻は柔らかく無いといけません。

 

お尻は、車でいう「サスペンション」の役割をして、路面からの衝撃や振動を吸収するのですが、それが硬いと路面からの衝撃をモロに腰が受けてしまうのです。

 

なので、腰痛の人は「お尻のくぼみ」をマッサージすると、少し痛みを感じると思いますが、腰痛を和らげるためにも「お尻マッサージ」は欠かせないのです。

 

それでも少し違和感を感じる人は、足首を回すようにストレッチをしてみましょう。
膝後ろの筋(ふくらはぎの上外側)もマッサージすると効果的です。

 

まとめ

腰痛改善は

まずは「細マッチョ」を目指してみましょう!

日焼け止め対策しないと数年経ってシミが現れ後悔するぞ!

 

日焼けを無視していたら数年後にシミやシワが出てきて後悔することになります。

紫外線をほんの20~30分浴びただけでも肌の水分量は減少し、その数十分のあいだにも肌はダメージを受けているのです。

肌の水分量が低下すると角層の細胞が成熟しにくい肌環境となり、バリア機能の低下を引き起こし、ますます乾燥していきます。

角層内には乾燥した細胞が増え、キメも乱れていきます。

その肌荒れが原因となって紫外線による黒化・炎症が起こりやすくなるという負のスパイラルに陥って行くのです。

日焼けをすると肌内部でメラニンが生成されますが、ターンオーバーの乱れによってメラニンがうまく排出できなくなると、「メラニンをつくりなさい」という指令が止まらなくなり、メラニンを根付かせ、シミやそばかすの原因になるのです。

そんな後悔をしないためにも、日焼け止め対策が必要なんです。

「青春時代」は「熱中時代」

♪ 僕の人生はー フィーバー

嵐を巻き起こす フィーバー

って、おい。「人生」ちゃう「先生」やろっ!

いや、いや、今日はフィーバーしていた私の青春時代を語ろうと思って、熱中時代と掛けたんですわ。

 

俺の青春時代の始まりは、家庭環境の不和や目的を持てない時期があって、15.16.17.と私の人生暗くなりかけとった時期があったんです。

大抵の人は同じような時期に人生を脱線しかけるんやけどな。

俺はそんな時に「サーフィン」と出会って人生360度、いや、それは元にもどってるから、人生180度変わって結婚するまで、波乗り中心に全てを捧げた生活をしてたんよ。

 

 

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サーフィンがしたいから18歳で自動車の運転免許を取りに行って、仕事もサラリーマンではなく町工場の丁稚奉公で働いて、週末は全て波のある海(ポイント)に向けて車を走らせていたんです。

 

 

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このように遊び(波乗り)基準で何もかも考えてました。
それくらい人生を変えてしまったんです。

始動はいつも春一番が吹いた頃から良い波を探し求めて、11月の後半まで波乗りやキャンプなどのアウトドアを楽しんでいました。

その期間は何と20年。

青春をぶつけていた若い頃は日焼けした身体がカッコ良く思って、何一つメンテナンスをしていませんでした。

 

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日焼けはいずれシミになる。。。。
そんなもん知ったことか!と。

若い頃は、日焼けはいずれシミになるって知識もなく、日焼けで火照った身体は近くの川で冷やし、身体の中からはビールで冷やすと言う超ワイルドな対処しかしていなかったんです。

日焼けのヒリヒリは気合いと根性で我慢せぇーと(笑)

それが歳を重ねるごとに「シミ」が現れてきて汚い素肌に大変身しちゃったのです(泣)

シミで汚い肩や腕や背中を見て嫁さんと娘は「きたなぁー」やて(苦笑)

「シミ」が現れてから慌てたって後の祭りっちゅーやつでんがな。

青春のシンボルやがなと自分で自分に言い聞かせる日々。

対処法として、レーザー治療とかあるらしいけど、男やしそこまでお金かける事でも無いしと思いつつも、多分まだまだシミ予備軍が潜んでいる可能性がありますねん。 歳を重ねて行く度にもっともっと出てくることでしょう。

海で身体を焼いた人達に、そう言う後悔をしてほしくないためにも「ナルク パーフェクトオーバープルーフ日焼け止めジェル」を使って日焼け防止対策にして欲しいんですわ。

事前に対処して置く事で、未然に防ぐ事が出来るし、後々にお金を掛ける事も少なくなるしね。

気になる異性の人から「汚い」と思われたく無いでしょう?

その為には日頃からこまめにメンテナンスをしないといけないんです。

悪くなるのは一瞬ですからね。

NALC ナルク パーフェクト ウォータープルーフ 日焼け止め ジェル SPF50+ PA++++

そこで「NALC ナルク パーフェクト ウォータープルーフ 日焼け止め ジェル SPF50+ PA++++ 」のご紹介。

 

 

NALC PERFECT UV PROTECTウォータープルーフ

 

 

  • 海でも絶対焼かない
  • お肌に優しい
  • 日焼け後の肌へのダメージを最大限に抑える
  • 5年後のシミ・しわにアプローチ

SPFPAについて

 

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SPFとは

SPFはSun Protection Factorの略で、UV-Bを防ぐ指標です。

UV-B(紫外線B波)は、紫外線の中でも皮膚の細胞のDNAに傷をつけてしまい、メラニン色素を増やして沈着させ、火傷(炎症)や皮膚ガン、シミの原因になるのです。

紫外線の中でも最も悪影響を及ぼすのがUV-Bで、そのUV-Bを防ぐ指標がSPFということになります。

現在は「50」が最高数値で「SPF50+」と表示されている場合はSPFが51より大きいと言う意味です。

SPFの数値は、日焼け止めを使わずに日に当たり、日焼けが起こるまでの時間をどれだけ遅らせれるかという目安です。

(通常日焼けまで20分)がSPF50の日焼け止めを使えば、20分×50=1000分(16時間強)となります。

PAとは

PAはProtection grade of UV-Aの略で、UV-Aを防ぐ指標です。

UV-A(紫外線A波)は地表に届く全紫外線の約95%に当たります。

波長が長いので、直射日光を避けてもカーテンやガラスなどを突き抜けて届いてしまいますし、曇りの日でも安心できません。

これが曇りの日でも日焼けしてしまう原因なのです。

短時間で肌を炎症させるわけではないのですが、ジワジワと肌の奥深くまで入り込むため、真皮内のコラーゲンやエラスチンなどにもダメージを与え、シミやシワ、たるみなどの原因を作ります。 いわゆる「肌老化」ですね。

この様にして時間が経つとシミやシワが現れてくるのです。

なので、PAの後ろに付く「+」の数が多いほど、紫外線A波に対する防御力が高くなります。

ですから「NALC ナルク パーフェクト ウォータープルーフ 日焼け止め ジェル SPF50+ PA++++ 」は「SPF50+」と「PA++++」と言う表示があるため最強だと言えるでしょう。

海でも絶対焼かないのなぜ

日焼け止めを塗っていても焼けてしまうのは日焼け止めが落ちてしまうからです。

その原因は、汗などの水分と混じりヌルヌルっと崩れて落ちて行くのです。

それを「再乳化」と言います。

「NALC ナルク パーフェクト ウォータープルーフ 日焼け止め ジェル」なら水に濡れても再乳化が起こらない技術(三相乳化法)で特許を取っているので「水や汗に強く、海でも焼かない日焼け止め」になっているんです。

お肌に優しい

この様にして最先端の三相乳化技術を採用し界面活性剤を使っていないため、敏感肌の方やお子様にも安心して使えるのです。

日焼け後の肌へのダメージを最大限に抑える

ヒアルロン酸が日焼け後の乾燥からしっかり保湿しお肌を守ります。

グリチルリン酸2Kが日焼け後の炎症からお肌を守ります。

5年後のシミ・しわにアプローチ

「クララエキス」とは、ビクララと言う植物から抽出したエキスの事で、漢方ではクジン(苦参)として用いられています。

シミの原因である、メラニン色素を増やす「チロシナーゼ」という酵素の活性を抑える働きにより、美白作用を示します。

「クララエキス」は化粧品や育毛剤として使われており、クララの根から取れる成分で保湿、収れん、殺菌、血行促進、皮膚コンディショニング、発毛、美白等の機能がある成分です。

この様にして、「クララエキス」がシミの原因になる「チロシナーゼ」の活性を抑制し、「クララエキス」がしわ・たるみの原因になる「エラスターゼ」の活性を抑制します。

後悔しても遅い

今までの日焼け止めは、海に入ると海面に油の様なものが浮いて汚染している様で嫌だったんです。

それと「邪魔くさい」と言うのがあって、手入れを手抜きしていたのですが、こう言う良い商品があの時代にあれば後悔する事なく日々を過ごせたのにって思います。

なので、サーファーの方には特に注意して、良い日焼け止めを使って欲しいのです。

最近、女優の深田恭子さんがサーフィンをしている画像をよく見かけますが、もし彼女が日焼け止めの対策をしていなくて、数年後にシミやシワがたくさんできていたらどう思いますか?

 

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私は想像したくありません。
なぜなら私がそうだからです。

なので、サーファー深田恭子さんの今後が心配でなりません。

まとめ

この商品はサラっとしているので、女性の化粧下地はもちろんの事、お子様やクラブ活動をしている学生さんにも使えて家族として使える商品なので、家族に一個あれば日常生活に対しても非常に便利だと思います。

将来シミやシワに対して悩まないで良い様に確実な対策をしましょう!

 

 

NALC PERFECT UV PROTECTウォータープルーフ

モテるコツは思春期や青春時代にどう過ごしたかで決まる

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思春期時代

「最低、高校くらいは出ておきなさい」と親から言われ、何の目的もなく言われるがままに従うだけの高校生活。

私も同じでした。

心の中では「高校なんか出んと働いたらえぇやん」と思ったものです。

思春期と重なって、情緒不安定になったり、大人になるための背伸びをしてみたり、モテたいと思ってみたりと色々心の中が渦巻いて、何をどうしたら良いのかわからずモンモンとしている中、家庭内不和が起こると、そのエネルギーが爆発してしまうのです。

男でしたら、その爆発した矛先が「バイク」であったり「車」であったりするのですが、私はサーフィンでした。

そこには周りから邪魔されない空間があり、集中している間は嫌な事を忘れることが出来るし、仲間がいれば同じ悩みを「共有」し「共感」出来るから楽しいのです。

ただ怖いのは人生を脱線しかける事があるから注意が必要です。

人間は「未来」に向かっていると同時に「過去」を作っているのです。

学生時代はバブルの絶頂期

若い頃は「時間」と「体力」がふんだんにあり、無いのは「お金」だけと言う青春時代が普通なんだけど、運が良いのか悪いのか、この時代は丁度バブルの絶頂期で、世間は浮かれまくっていました。

ボクシングのヘビー級「マイク・タイソン」が一世風靡し、ビールでは度数を高くしたり「コク・キレ・辛口」などを競った「DRY戦争」が勃発。

テレビでは「ねるとん紅鯨団」と言う、集団お見合い番組が流行り「ツーショット」や「彼女いない歴」と言う言葉を生み出しました。

街ではディスコが流行り、女性が「お立ち台」でワンレン(ワン・レングス)でボディコン姿(ボディラインがあらわになる服、body consciou ボディ・コンシャス)で扇子を振りかざし踊るのがブームでした。

兎にも角にも刺激がいっぱい。

ネオン街に限らず、街は夜通し開いているし、良い物や服がいっぱいあって、ミナミの街は朝方まで人であふれていました。

学生でも少し働けば余裕で一人暮らしができる時代なんですもん。

今の時代には考えられませんし、こんな事は二度と無いでしょう。

学生時代はスポーツをするべし

得意不得意があるから何とも言い難いですが、できる事ならこの時期にスポーツ系のクラブに入って体を鍛える事をお勧めします。

なぜなら、この時期に体力をつけておく事で、歳を重ねた時に踏ん張りが効くからです。

そして横のつながりを作り縦社会の規律を学ぶのです。

そういう理由からクラブ活動は手っ取り早いのです。

動機は単純で良いです。

モテたい!」 そう。コレ。 

コレで良いです(笑)

モテたい為に努力をするのです。

私の高校は男子校でした。

思春期時代に男子校って拷問に等しかったです。

その証拠に、一人の男子学生が教室の窓から女学生が街路樹を歩いているのを見つけると、学生全員が窓という窓から顔を出して女の子に声をかけて授業が潰れるという光景がザラですし、学祭になるとナンパばかりでした。

そう、女の子に飢えていたのです。

だけど、そのナンパのほとんどは成功しませんでした。

なぜなら、「下心」が先行で、その「人」に対する「魅力」が無いからです。

「愛」という字は真ん中に心があるから「真心」で、「恋」と言う字は下に心があるから「下心」なんです。

 

モテるとは

私が高校生の時期は「バンドブーム」でもありました。

中でも「X JAPAN」は人気があり、髪型を真似てみたり、コピーバンドを組んで学祭で演奏してみたりと、とにかく流行りました。

学祭で友達がドラムを叩くというので見に行くと、その姿が普段とは違う姿でカッコ良く映ったのです。

「カッコ良く映る」= 「モテるな」って直感的に思いました。

このようにして、男女問わずモテるってのは魅力的な武器を持ってる人なんですよね。

そういうのって若い時は分かりません。

分からなければ今、目の前にある事、興味ある事に対して無心に没頭しましょう。

そうする事で自分に「スキル」ができて魅力的に映ります。

何だって良いのです。

モテるために何か魅力的に映る武器を装備するのです。

例えば、女子なら料理や裁縫などの女子力を、男性なら肉体改造でも良いし趣味などの得意なものを伸ばしましょう。

特に女子なら美味しい料理を作って男性の「胃」を抑えてしまうとイチコロです。

この様に準備をする事によって初対面でも話題が途切れず話す事ができるのです。

何でも「旬」と言うものがあって「しておかなければいけない時期」と言うのがあります。

遊びも「遊ばなければいけない時期」と言うものがあって、その遊びから「ルール」を学ぶのです。

それがこの「思春期&青春時代」なんです。

感受性が強いこの時期に、色々悩み考えて自分なりの教科書を(築いて)行くのです。

 

 

君たちはどう生きるか (岩波文庫)

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モテるコツ

モテるコツとして、女性は「愛嬌」が一番!
男性は「気付き」ができるかどうか。
その「気付き」は「思いやり」につながり、「思いやり」は相手に対する「尊敬」につながり、その「尊敬」は「信頼」に繋がります。
「信頼」されると社会人になっても色々な人からモテます。

恋愛も結婚に向けての練習と思って、たくさん良い恋愛をして、想い出と言う財産を作って下さい。